Изменение давления в желудке при выполнении Уддияны

В Исследовательском Институте Йоги Кайвальядхама (Индия) была проведена серия экспериментов, целью которых было изучение изменения давления в желудке во время выполнения уддияна-бандхи и наули.

Ранее изучение расположения внутренних органов во время выполнения уддияна-бандхи проводилось по рентгеновским снимкам испытуемых. Таким образом, было замечено, что во время выполнения этих техник, диафрагма поднимается в большей степени, нежели желудок. Исследователями института было сделано предположение, что поднимание желудка происходит независимо от диафрагмы. На основании этого, было решено более подробно изучить изменение давления внутри желудка во время выполнения таких йогических техник, как уддияна-бандхи и наули.

В экспериментах принимали участие молодые здоровые люди, которые к моменту начала серии экспериментов хорошо освоили выполнение техник уддияна-бандхи и наули. Для изучения изменений давления внутри желудка использовался специальных прибор в виде стеклянной трубки с меркурием, к которой был присоединена длинная резиновая трубка. Перед выполнением техник, один конец трубки вводился в желудок через горло. После её введения было измерено давление внутри желудка – оно не отличалось от атмосферного.

Эксперимент 1

В первом эксперименте трое участников по три раза выполнили технику уддияна-бандхи, которая, как известно, представляет собой расширение грудной клетки при сомкнутой голосовой щели и втягивании живота на выдохе. Между подходами им давался отдых в течение двух минут. В результате было зафиксировано уменьшение давления внутри желудка. Данные по каждой попытке приведены в таблице:

В среднем во время выполнения уддияна-бандхи давление в желудке уменьшалось на 27,7 мм ртутного столба.

Эксперимент 2

Во время проведения второго эксперимента участники выполняли мадхьяма-наули (срединную наули), представляющую собой сокращение прямых мышц живота при хорошо зафиксированном (неизменном) расстоянии между нижними ребрами и тазом. Результаты второго эксперимента представлены в таблице:

В среднем давление в желудке во время выполнения мадхьяма-наули уменьшилось на 40,8 мм ртутного столба, что почти в полтора раза больше, чем изменение давления при выполнении уддияна-бандхи.

Эксперимент 3

В третьем эксперименте было изучено, как изменяется давление внутри желудка во время выполнения вама-наули (левосторонней наули). Результаты измерений:

Результаты третьего эксперимента практически не отличаются от результатов второго. Здесь среднее значение изменения давления составляет 39,4 мм ртутного столба.

Эксперимент 4

В ходе четвёртого эксперимента исследовалось изменение давления в желудке при выполнении дакшина-наули (правосторонней наули). Результаты измерений:

Среднее уменьшения давления составило 38,7 мм ртутного столба – примерно такое же, как и в мадхьяма-наули.

Эксперимент 5

В последнем эксперименте измерялось изменение давления внутри желудка испытуемых при выполнении форсированного выдоха. Участнику эксперимента предлагалось сделать полный выдох и после этого напрячь мышцы пресса и грудной клетки. Результаты измерений:

В среднем давление внутри желудка увеличилось на 7,33 мм ртутного столба.

Выводы: во время выполнения йогической техники уддияна-бандхи и различных вариантов наули давление в желудке уменьшается. При форсированныом выдохе с напряженным прессом давление в желудке увеличивается.